airtonmontee
Siga π @airtonmontee O erro que estΓ‘ DESTRUINDO o seu treino de peito... π€― Se o seu ombro sobe enquanto vocΓͺ empurra ou fecha o peso, parabΓ©ns: vocΓͺ transformou seu treino de peitoral em um treino de ombro. Esse vacilo destrΓ³i totalmente os seus ganhos! β οΈ Fique esperto: isso vale tanto para os supinos quanto para os crucifixos. FaΓ§a o teste hoje: force o ombro para baixo (como se fosse guardar no bolso de trΓ‘s da calΓ§a) e sinta o peito explodir desde a primeira repetição.π₯ π₯ Manda esse vΓ...
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