RogƩrio GonƧalves
šŖš¾ Na puxada pela frente, cada repetiĆ§Ć£o merece atenĆ§Ć£o! Esse exercĆcio trabalha principalmente as costas, com participaĆ§Ć£o dos bĆceps e da parte posterior dos ombros. Confira 3 dicas para fazer melhor: ā
Controle o tronco: evite ficar balanƧando para puxar o peso. ā
Conduza os cotovelos para baixo: sem dar trancos na barra. ā
Controle a volta: deixe os braƧos subirem aos poucos, respeitando sua amplitude. šÆ Escolha uma carga que permita manter o controle do comeƧo ao fim! š SALVE para conf...
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