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proftechninja
✅ Lista de atalhos ALT (pressionar ALT e digitar no teclado numérico): 1. ✔️ Check simples → Alt + 10003 2. ✖️ X de marcação → Alt + 10006 3. ➜ Seta para direita → Alt + 10140 4. ★ Estrela preta → Alt + 9733 5. ☆ Estrela vazada → Alt + 9734 6. ☎ Telefone → Alt + 9742 7. ✉ Envelope (e-mail) → Alt + 9993 8. ☑ Caixa marcada alternativa → Alt + 9745 9. ☐ Caixa vazia alternativa → Alt + 9744 10. ☻ Carinha preta sorridente → Alt + 9787 ⸻ 👉 Todos esses funcionam no Word, Excel e até em alg More
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Cíntia Cruvinel
Ter acesso a mais informação sobre alimentação nem sempre significa ter mais clareza. Muitas vezes, o excesso de regras aumenta a ansiedade e faz com que a comida ocupe ainda mais espaço nos pensamentos. Uma estratégia alimentar precisa considerar a rotina, preferências, comportamento, histórico e objetivos individuais. Orientações isoladas da internet dificilmente conseguem enxergar tudo isso. Construir uma relação mais equilibrada com a alimentação também passa por entender seus padrões e enc... More