77
1
Jefferson Pinho de Olive
🔥QUADRICEPS👇🏼 Siga✅ Curta✅ Salve✅ Compartilhe✅ 🚨 O TREINO QUE VAI MUDAR SEU CORPO! 🔥 Planilhas e vídeos exclusivos para resultados de verdade! 1️⃣ Agachamento no Hack Machine Unilateral – 8 repetições cada perna – 3 séries 2️⃣ Agachamento Goblet (com halter) – 12 repetições – 2 séries Superset com: 3️⃣ Avanço Caminhando (com peso ou peso corporal) – 30 repetições – 2 séries 4️⃣ Extensão de Pernas – até a falha – 2 séries ⏱️ Descanse 90-120 segundos entre More
Comment
Cancel
Send
santosfc
Eu não lembro dessas histórias… mas deve ser tudo verdade! 😅 #Santos #SantosFC #Kwai #Neymar #NeymarJr More
ogustavoleal
Ele parece um gatinho doméstico assustado, mas o gato-do-deserto é um felino selvaje feito para sobreviver nos ambientes mais cruéis e quentes do planeta sem precisar beber água! 🐱🏜️ Com pelagem especial debaixo das patas para isolar o calor da areia e habilidade de caçar até serpentes peçonhentas, esse pequeno guerreiro é pura resistência. Você teria coragem de chamar ele de gatinho? Comenta "fofo" ou "perigoso" aí embaixo! 👇 #curiosidades #gato #deserto #mundoanimal #natureza More