RaphaelBaroni.Nutri
Existe uma intensidade de exercício em que o organismo atinge sua maior taxa de utilização de gordura como combustível. Mas atenção: queimar mais gordura durante o cardio não significa necessariamente perder mais gordura corporal. A frequência cardíaca pode ajudar a orientar a intensidade do exercício, mas fatores como condicionamento físico, alimentação, composição corporal e características individuais influenciam essa resposta. Tabelas baseadas na idade são apenas estimativas e não identifica
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