personal_rafaelrosa
Depois dos 40, se vocĂȘ sente que o braço perdeu firmeza, nĂŁo significa que precisa passar horas treinando ou fazer dezenas de exercĂcios diferentes. O trĂceps precisa de estĂmulo suficiente para preservar e desenvolver massa muscular. E a polia pode ser uma excelente ferramenta para isso, porque permite trabalhar o mĂșsculo com diferentes Ăąngulos e ajustes de resistĂȘncia sem precisar ficar trocando de aparelho. Mas existe um detalhe importante: nĂŁo Ă© apenas o exercĂcio que determina o resultado....
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