Kevin Urzal | Treino em casa
π₯ Comece na calistenia hoje mesmo, nΓ£o importa se vocΓͺ Γ© homem ou mulher, iniciante ou nΓ£o Treino com 5 exercΓcios pra construir um core forte e uma base sΓ³lida: hollow hold, reverse plank, high plank to low plank, shoulder taps e flexΓ£o atΓ© a falha. DΓ‘ pra fazer em casa, em poucos minutos, sem academia e sem equipamento. Salva esse vΓdeo, me segue pra mais treinos assim e envia pra aquela pessoa que vocΓͺ quer ajudar a transformar o corpo e a saΓΊde πͺ
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