32
2
Ortega.Oficial
♫: Bale pulang 2- Toton Caribo Feat Justy Aldrin (Cover 82,4 mil by Gihon Marel Ft. Eno Smaper) #balepulang2 #storymelody #musikindonesia #coverlagu #angindatangkasihkabar More
Comment
Cancel
Send
carleane717
#comida More
Dicas shorts de Treino
🧊 GELO, ALONGAMENTO OU MASSAGEM? Uma revisão com 61 estudos comparou diferentes estratégias de recuperação. 💡 Nenhuma foi consistentemente melhor do que simplesmente dar tempo ao corpo. 😴 Sono 🥗 Alimentação 💧 Hidratação 🏋️ Controle da carga 📌 O básico continua sendo o mais importante. ⚠️ A revisão ainda é um preprint. #Recuperação #Musculação #PósTreino #CiênciaDoTreino #Treino More