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Drop set e um mĂ©todo para intensificar o seu treino, alĂ©m de te ajudar a chegar na fadiga muscular. Para fazer VocĂȘ realiza uma sĂ©rie atĂ© a falha, reduz o peso (geralmente de 20% a 30%) e continua o exercĂcio **sem descanso**. Pode repetir isso 2 ou 3 vezes na mesma sĂ©rie. Queima total!#dropset#gym#musculacaofeminina
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