Noval Madhani
Deep squat hold termasuk latihan isometrik, artinya otot bekerja tanpa gerakan besar. Efeknya: otot tetap aktif → butuh energi, sirkulasi darah meningkat, sendi terlumasi lebih baik. Ini membantu metabolisme lokal otot & sendi, walau tidak sebesar efek lari atau skipping.#squat#metabolisme#geraksehat#isometrik#olahraga
More
