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Nicole beleza
A maneira certa de tomar creatina!tomar de 3 a 5 gramas por dia, ou fazer uma fase chamada de "carregamento". divisão em semana 3 gramas primeira semana 5 gramas segunda semana 10 gramas terceira semana 15 gramas quarta semana المزيد
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Pablo Do Arrocha_Oficial
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🐼 𝙑𝙞𝙙𝙞𝙤𝙨 𝙙𝙚 𝙁𝙤𝙛𝙪𝙧𝙖🐼
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