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COISAS QUE NUNCA TE CONTARAM ANTES DE COMEΓAR NA ACADEMIA! Se vocΓͺ Γ© iniciante, salva esse vΓdeo porque essas dicas podem fazer toda a diferenΓ§a na sua evolução! π - Aprenda a pegar peso corretamente: flexione os joelhos e o quadril, mantenha o controle do movimento e evite sobrecarregar a coluna sem necessidade. - EsqueΓ§a o ego e foque na execução: nΓ£o adianta levantar muito peso se vocΓͺ nΓ£o consegue controlar o movimento. TΓ©cnica e progressΓ£o de carga caminham juntas! - Respeite o descanso ...
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