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đȘ STIFF x Romanian Deadlift (RDL): Qual a diferença? Vamos entender! đ O STIFF Ă© um exercĂcio incrĂvel para isolar os mĂșsculos posteriores da coxa e os glĂșteos. Ele mantĂ©m as pernas estendidas e com pouca flexĂŁo nos joelhos, focando no alongamento mĂĄximo desses mĂșsculos. đïžââïž JĂĄ o Romanian Deadlift (ou Levantamento Terra Romeno) permite uma leve flexĂŁo nos joelhos, o que facilita carregar mais peso e oferece um trabalho mais amplo para os glĂșteos e lombar. đ„ #Treino #Academia
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