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Nando Varela
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luizrecaps
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Marcelo Soares
Treino rĂĄpido para fazer em casa e secar a barriga sem complicação! đŸ”„ SequĂȘncia do treino: ExercĂ­cio 1: PĂ©s alternados segurando o cabo — 20 repetiçÔes ExercĂ­cio 2: Agachamento empurrando o cabo — 15 repetiçÔes ExercĂ­cio 3: Abdominal em pĂ© com apoio na cadeira — 10 repetiçÔes cada lado ExercĂ­cio 4: Polichinelo adaptado — 30 repetiçÔes 🔁 Repita toda essa sequĂȘncia 3 vezes! #TreinoEmCasa #TreinoFeminino #SecarBarriga #FitnessEmCasa #ExerciciosEmCasa More