personal_rafaelrosa
Se você ainda acha que, para definir os braços depois dos 40, precisa colocar cada vez mais peso, talvez esteja olhando para o treino pelo ângulo errado. Mais carga não significa automaticamente mais resultado. Para construir músculos e melhorar a definição, o que importa é a qualidade do estímulo. Execução, amplitude, controle do movimento, proximidade da falha e progressão adequada precisam estar alinhados ao seu objetivo. Em alguns exercícios, reduzir a carga pode permitir justamente aquilo ...
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