Ivan Silva
Quer desenvolver o trรญceps? Comece corrigindo sua execuรงรฃo! โ
Mantenha os pรฉs firmes e o abdรดmen contraรญdo. โ
Estabilize os cotovelos, evitando que abram excessivamente. โ
Controle a fase de descida, permitindo o alongamento do trรญceps. โ
Estenda os cotovelos sem perder o controle do movimento. โ
Evite usar impulso ou compensar com o tronco. Lembre-se: carga sem execuรงรฃo nรฃo รฉ evoluรงรฃo! ๐ฑ ๐ Agora me conta: #Treino #NaturalBodybuilder #maromba #ALIMENTAรรO #motivacional
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