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Motivar đŸŒ»
Haja como se. More
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Jucilene 709
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Treinos diĂĄrios
đŸ”„ 3 exercĂ­cios para glĂșteos e posteriores! 1ïžâƒŁ Deadlift SumĂŽ — 12 reps GlĂșteos + posteriores + adutores. 2ïžâƒŁ Deadlift Contralateral — 10 reps Posteriores + glĂșteos + estabilidade do core. 3ïžâƒŁ Good Morning — 12 reps GlĂșteos + posteriores + controle do quadril. 💡 Simples, eficiente e com funçÔes diferentes. 📌 Salva para o prĂłximo treino! 👉 Segue a CTLA TREINAMENTO para mais treinos funcionais, dicas prĂĄticas e exercĂ­cios que vocĂȘ pode aplicar. đŸ”„ Seu prĂłximo treino começa aqui! More