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Essa fase não é o momento de se cobrar! É hora de escutar seu corpo! Nessa fase você pode treinar sim! Mas com menos carga, sem muita cobrança e você pode até optar por um treino mais aeróbio para reduzir à retenção líquida que existe nesse período. Muitas mulheres relatam redução significativa nas cólicas menstruais ao treinar. Mas vai de mulher pra mulher. Algumas ficam de cama, outras tem enxaqueca forte… nesses casos é melhor descansar mesmo. Gostou desse conteúdo? Então me siga para ma...
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