4.9K
1.1K
Mística Prosperidade
Eu nunca tinha dito em voz alta, mas é a verdade: teu jeito doce, fiel e constante de cuidar de mim transformou tudo — muito mais do que você consegue imaginar 💞 #relacionamento #amor #misticaprosperidade #dicasderelacionamento #brasilxjapao More
Comment
Cancel
Send
Angelica Conrado
Se o seu objetivo é definir o corpo, a forma como você faz o cardio faz diferença. Para preservar o desempenho na musculação e otimizar os resultados, o momento e a intensidade do aeróbico devem ser bem planejados. ✅ Depois do treino: priorize um cardio de curta duração (até 20 minutos) e alta intensidade, como o HIIT. ✅ Em horário separado da musculação: prefira um cardio de intensidade moderada de 40 a 60 minutos. ❌ Antes da musculação: não é a melhor estratégia, pois pode reduzir sua energia... More
FÊNIX OFICIAl
... More