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MÍDIACUT
A primeira temporada de True Detective conta a história de dois detetives que investigam um serial killer na Louisiana. A série se passa em duas linhas do tempo: 1995, quando o caso é aberto, e 2012, quando é reaberto.  #truedetective #seriedesuspense #seriedecrime #seriededrama #serie More
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JORGE GAMES93
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Regis Treinador1
🚨 CADEIRA ABDUTORA: CARGA ALTA + TÉCNICA = GLÚTEO ATIVADO👇🏼👇🏼 Muita gente carrega peso e esquece de ativar o glúteo. Aqui vai o combo certo: ✅ Tronco bem apoiado no banco (sem inclinar pra frente) ✅ Quadril neutro — sem “jogar” o corpo pra empurrar a carga ✅ Abra as pernas controlando, sem deixar a inércia trabalhar ✅ Contraia o glúteo no topo do movimento antes de voltar ✅ Volta controlada (não solta o peso) Carga alta só funciona se a técnica sustenta ela. Senão, quem trabalha é o quadri... More