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ALΓVIO IMEDIATO PARA QUEM TRABALHA SENTADO β‘ Cansado de sentir aquela dor chata na lombar no fim do expediente? Se vocΓͺ passa horas sentado e sente a coluna travar, esses movimentos simples na cadeira vΓ£o te salvar. πͺ Sentar na ponta da cadeira e realizar a mobilização da coluna lombar ajuda a destravar as VΓ©rtebras e reduzir a rigidez acumulada ao longo do dia. π§ββοΈ Cruzar a perna, manter a postura correta e inclinar o tronco Γ frente alonga o glΓΊteo e o quadril, aliviando diretamente a tens...
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