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PANQUECA DE AVEIA COM FRANGO fácil e nutritiva {sem lactose} INGREDIENTES: 2 ovos sal a gosto 1 colher (sp) sementes de chia ou linhaça 1/4 xícara - 25g - farinha de aveia ou farelo RECHEI0: 3 colheres (sp) azeite 2 colheres (sp) cebola picada 150g frango cozido e desfiado sal e pimenta a gosto 2 colheres (sp) tomate picado 3 colheres (sp) molho de tomate cebolinha a gosto #kwai #fy #viral #fitness #panquecafit
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