Maรญra Silveira | Nutriรงรฃo sem terror
Arroz e feijรฃo fazem parte da rotina de muita gente. E nรฃo, vocรช nรฃo precisa tirar os dois do prato sรณ porque quer emagrecer. O problema รฉ que, depois de tantos anos ouvindo que carboidrato โengordaโ, muita gente comeรงa a ter medo da prรณpria comida. A quantidade e o contexto importam, claro. Mas uma alimentaรงรฃo para emagrecer nรฃo precisa abandonar aquilo que faz parte da sua rotina e que vocรช gosta de comer. Arroz e feijรฃo continuam fazendo parte da sua alimentaรงรฃo ou vocรช jรก cortou por medo
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