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Depois dos 60 anos, fortalecer os pés e tornozelos é fundamental para continuar caminhando com segurança e independência! 🦶❤️ Na verdade, esse fortalecimento é importante em qualquer idade. Mas, com o envelhecimento, precisamos dar ainda mais atenção à força, à mobilidade e ao equilíbrio. E sabe o que muita gente esquece? Nossos pés precisam ser fortes em diferentes direções, não apenas para ficar na ponta dos pés! A elevação dos calcanhares é excelente para fortalecer a panturrilha, mas nosso...
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