Luizamota
🔥 ESCADA OU ESTEIRA: QUAL QUEIMA MAIS CALORIAS? 🔥 Essa é uma das perguntas que mais recebo por aqui, e a resposta é: depende da intensidade, mas na maioria dos casos a escada leva vantagem. 👀 Isso acontece porque na escada você precisa vencer a gravidade a cada passo, recrutando mais músculos dos membros inferiores, principalmente glúteos, quadríceps, posteriores e panturrilhas. 💪🍑 Quanto mais massa muscular trabalhando, maior tende a ser o gasto energético durante o exercício. 🔥
Lebih banyak
