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Variar as repetições na cadeira extensora não é fazer por fazer. É treinar com estratégia. Cada faixa de repetições gera um estímulo diferente. Quando você sabe aplicar isso, aumenta a qualidade do treino e potencializa seus resultados. Treinar bem vai muito além de contar repetições. É entender o porquê de cada uma delas. Salva esse vídeo e coloca isso em prática. More