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MORANGO_FF
Composto de corpo inteiro! Exercícios como este são divertidos, rápidos e muito eficazes. Aqui estou usando um conjunto de halteres de 15 libras com quatro movimentos compostos. Com cada exercício, certifique-se de manter seu núcleo envolvido. Complete quatro circuitos. Para treinar comigo diariamente, verifique o link na minha biografia. # CompoundLifts # FunctionalFitness # FullBodyWorkout # TotalBodyTraining # StrengthTraining # MultiJointExercises More
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Elis Regina
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lurdesgoncalvessss
Pão de ló húmido Ingredientes 60 gr de farinha T55 190 gr de açúcar 11 gemas 2 ovos Preparação Insira a borboleta. Coloque o açúcar, as gemas e os ovos. Programe 7 min./37°C/vel.3. De seguida, programar 7 min./sem temp./vel.3. Adicione a farinha pelo bucal da tampa e envolva 20 seg./ vel.1. Deite o preparado na forma, previamente, torrada com papel vegetal. Leve ao forno durante 8 min. a 180 °C. Experimentem !!!! More