Luizamota
AGACHAR ATÉ O TALO nem sempre é o melhor para você! 🍑🚫 Muitas pessoas acreditam que, quanto mais descer, mais o glúteo trabalha. Mas a verdade é que, se você perde a postura e “encaixa” o quadril lá embaixo, a carga sai do músculo e vai direto para a sua coluna. O segredo não é a profundidade máxima, mas a profundidade máxima COM QUALIDADE. ❌ Descer demais sem controle = Risco de lesão e menos ativação muscular. ✅ Descer no seu limite atual = Mais glúteo, mais segurança e mais evolução! . .
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