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Luizamota
Sente o peso do mundo nos ombros? 😫 Libere sua postura com esses 3 movimentos! Muitas vezes, as dores nas costas e a postura curvada vêm da falta de mobilidade. Se você passa muito tempo no celular ou sentado no computador, seu corpo precisa disso! 👇 🕒 O que fazer: 1️⃣ Liberação de Ombro Posterior: Em 4 apoios, cruze o braço por baixo do corpo. Sinta alongar a parte de trás do ombro e as escápulas. • Dica: Segure 30s de cada lado. 2️⃣ Abertura de Peitoral: Mãos para trás, gire os dedos pa More
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