Luizamota
🍑 Quer sentir o glúteo trabalhar DE VERDADE no treino? Então faz essa pré-ativação antes de começar 👇 🔥 A pré-ativação serve pra “acordar” o glúteo 🧠 Melhora a conexão mente-músculo 🏋️♀️ Faz o glúteo trabalhar mais nos exercícios pesados 🛡️ Ajuda a proteger lombar e joelhos Aqui eu usei ✔️ Abdução com mini band ✔️ Extensão de quadril ✔️ Caminhada lateral mantendo tensão Depois disso, pode começar o treino que o glúteo vai queimar 🔥🍑 💾 Salva pra fazer no próximo treino 👀 Me segue
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