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Luizamota
🍑 O SEGREDO DO GLÚTEO COMPLETO: AJUSTE A POLIA! A literatura cientĂ­fica (JOSPT) destaca que o glĂșteo mĂ©dio Ă© mais exigido em movimentos de abdução e planos diagonais. Lembre-se: o treino trabalha os membros inferiores por completo, mas o foco a gente escolhe no ajuste! A altura da polia muda tudo no seu treino de glĂșteo. Pequenos ajustes biomecĂąnicos direcionam o estĂ­mulo para diferentes regiĂ”es🍑 More
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