🍽️ 4 refeições que eu faria pra secar e definir Muita gente acha que dieta pra emagrecer é só salada ou passar fome… mas a verdade é que a base está no equilíbrio entre carboidratos, proteínas e gorduras, sem cortar o que você gosta de comer. ☀️ Café da manhã: pão francês com ovo + muçarela, melancia e café com leite desnatado → energia, proteína e fibras logo cedo.
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