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LavíniaRayllibr25
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fisiomiguelmoco
🔥Tendinite é o nome errado Se a tua dor já tem mais de 3 meses, não tens uma tendinite. E porque é tão importante saberes isto? 🧊Porque tendinite quer dizer que tens uma inflamação e o tratamento para uma inflamação é gelo e repouso. Esta pode ser uma estratégia útil nos primeiros 4 dias de lesão, mas é péssima para as semanas e meses seguintes. ✅O que tens é uma Tendinopatia. O tratamento é: 1️⃣Redução do esforço consoante os sintomas 2️⃣Substituir atividades que provoquem dor por outras ind... More