Juliobalestrinoficial
đš O agachamento exige atenção Ă posição dos pĂ©s, ao apoio da barra e Ă execução do movimento. Mantenha os joelhos alinhados com a direção dos pĂ©s, controle a descida e respeite a amplitude que vocĂȘ consegue fazer sem perder a estabilidade da coluna. TambĂ©m Ă© importante manter a barra bem posicionada, evitar o uso de impulso e controlar o movimento durante toda a execução. Ajustes como esses ajudam a treinar com mais segurança e eficiĂȘncia.
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