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personal_victormartines
πŸ”₯ MULHER, PARA ACABAR COM O BRAΓ‡O GORDO DEPOIS DOS 40... Se vocΓͺ quer reduzir a gordura do braΓ§o, o segredo nΓ£o Γ© fazer dezenas de exercΓ­cios para bΓ­ceps e trΓ­ceps. O segredo Γ© fazer do jeito que mostrei neste vΓ­deo. A maior parte do treino Γ© composta por exercΓ­cios multiarticulares, aqueles que trabalham vΓ‘rios mΓΊsculos ao mesmo tempo. πŸ’ͺ Puxadas. πŸ’ͺ Remadas. πŸ’ͺ Supinos. πŸ’ͺ Desenvolvimento. Esses exercΓ­cios aumentam o nΓ­vel de trabalho muscular, elevam o gasto energΓ©tico do treino e ajudam a ... More
NEXYA
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