airtonmontee
Aqui tem mais ๐ @airtonmontee Supino inclinado nรฃo รฉ sรณ deitar no banco inclinado ๐ O jeito que tu direciona o movimento tambรฉm faz diferenรงa. Se a ideia รฉ dar mais รชnfase ao peitoral superior e diminuir um pouco a participaรงรฃo do ombro, testa esses ajustes: โก๏ธ Regula o banco a 30ยฐ ร justamente nessa angulaรงรฃo que a demanda do ombro รฉ menor e o peitoral superior ganha mais participaรงรฃo no movimento. โก๏ธ Deixa os cotovelos mais fechados Evita abrir os braรงos demais para os lados. Encontra uma...
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