kenia.fernandes48
2 MARMITAS CREMOSAS E PROTEICAS PRA SEMANA! 🍱🔥 Quer comer bem, manter o foco na dieta e ter muita saciedade? Se liga nessas duas opções perfeitas e super fáceis de preparar! O passo a passo completo está no vídeo! 🎬👇 --- 🥔 1. ESCONDIDINHO DE CARNE 📊 Macros: ~426 kcal | ~45g de Proteína Ingredientes (para 5 potes): 🥔 5 batatas pequenas cozidas e amassadas 🥩 15 colheres (sopa) bem cheias de carne moída ao molho 🧀 15 colheres (sopa) de muçarela light ralada 🥛 Creme Branco: 240 ml de lei...
更多
