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VocĂȘ conhece alguĂ©m que dorme com a luz do banheiro acesa? đĄđȘ Aquela frestinha de luz parece inofensiva, mas ela chega nos olhos (atĂ© de olho fechado, porque a pĂĄlpebra Ă© fininha) e o cĂ©rebro se confunde: solta menos melatonina, o hormĂŽnio do sono. đ”âđ« Resultado: sono mais leve, acorda mais vezes e levanta cansado sem saber por quĂȘ. đŽ Precisa levantar de noite? Troca por uma luzinha bem fraca, amarelada e perto do chĂŁo, ou sĂł fecha a porta do banheiro. Manda pra quem deixa a luz acesa! E a...
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