breno.aceti
O segredo de BÍCEPS GIGANTES 👀Leia👇 👉Se o seu braço parece “fino” na vista lateral… talvez o problema não seja o bíceps 👀 O músculo braquial fica literalmente “embaixo” do bíceps braquial e, quando bem desenvolvido, ajuda a empurrar o bíceps pra cima, aumentando a sensação de espessura do braço, principalmente de lado. E é aí que entram exercícios como: • Rosca martelo • Rosca com pegada invertida • Rosca martelo cruzando no ombro oposto Cada um deles muda a posição da mão e do antebra...
المزيد
