Thamires Tenório
Meu treino quando estou em crise de artrite reumatoide 🥹 Como já contei pra vocês, não me movimentar é ainda pior. Então mesmo nos dias difíceis, eu tento fazer o mínimo que consigo. 💪✨ Hoje adaptei o treino conforme meu corpo deixou: 🦵 Cadeira extensora 🍑 Cadeira abdutora 🎯 Glúteo na polia 🛏️ Elevação pélvica 💥 Flexora em pé e mesa flexora Confesso que fui teimosa e forcei um pouco o calcanhar — doeu 😣, não era pra ter feito. Mas faz parte… amanhã é outro dia, e eu espero estar melhor ...
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