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JTelles
O iogurte que eu usei é o pense zero da Batavo, mas se você não gosta de morango um iogurte natural fica ótimo também. . Ingredientes: - 175g de iogurte pense zero (ou natural) - 20g de aveia - 15g de granola - 20g de whey (eu usei o da Adaptogen, mas pode ser qualquer um da sua preferência) - Um kiwi (ou qualquer fruta da sua preferência) . #KwaiChef #gym #Receita More
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alexandrasmvieira
Aveia cheesecake Uma sugestão rápida e prática que adoro assim que o tempo começa a aquecer. Faço sempre mais que um copo para ter à mão para lanche ou até para a praia. Sem frigideiras, sem forno, num recipiente apenas. O mesmo que usas para comer. Ingredientes (para um) 60 ml leite (ou até tapar a aveia) 60 iogurte (3c sopa cheias) usei 40 aveia (3 c sopa bem cheias) 1c de sobremesa de chia Algo que gostes de usar para adoçar. Para a calda de morangos dos 2 potes, juntei 120g de moran... More
doughinckel
🍷 álbuns pra dates para você ouvir enquanto você tá num primeiro encontro em casa curtindo o momento com uma luz baixa e uma garrafa de vinho sao álbuns para você dar play enquanto toma um vinho no sofá acompanhado, no tapete da casa, na cama, etc 🎧 deixa aqui nos comentários qual outro álbum gostoso que você recomenda para a gente fazer um playlist depois! #musica #indiemusic #indie #datenight More