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Josiel Silva
dae oque vc faria mano véi vo continua sendo o pai mais uma falça pilantra do diabo eu mando fala peito véi smkd muhe do diabo isso se o cara não for forte mata ou comete suicídio 12 anos é Pra quem amo de verdade a filha tem cinco então a biscate traiu um tepao ou ainda trai esse demônio More
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oalgoritmosaudavel
​🔥 TREINO COMPLETO DE OMBROS (DELTÓIDES) 🔥 ​Quer ombros desenhados e fortes? Essa sequência de tri-set (3 exercícios sem descanso) trabalha todas as partes do ombro para um resultado incrível! 💪✨ ​📋 ESTRUTURA DO TREINO: 1️⃣ Desenvolvimento com Halteres (Ombro Geral / Anterior e Lateral): 10 repetições 2️⃣ Elevação Lateral Sentada (Cabeça Lateral): 8 repeticões (sem descanso!) 3️⃣ Crucifixo Invertido Sentado (Deltoide Posterior): 8 repetições (sem descanso!) ​🔄 Volume: Repita essa sequência... More
Paulo Leilson
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