JoĂŁo Ramos
đ„ Quer aumentar atĂ© 2cm na sua altura? Neste vĂdeo, eu te mostro como isso Ă© possĂvel com alongamentos simples e eficazes! Esses exercĂcios ajudam a melhorar a postura e alongar a coluna, trazendo resultados que podem fazer a diferença na sua altura. Pronto para tentar? Experimente esses alongamentos e comente aqui embaixo o que achou! Quer mais dicas como essa? Siga para nĂŁo perder nada! #treinoemcasa #calistenia #alongamento
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