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Um tal de Jhon
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JOTTA'S TV
Sente dor na lombar ou percebe o quadril torto quando vai agachar? Essa instabilidade no agachamento e as dores na região lombar costumam ser causadas pela fraqueza do quadrado lombar (Quadratus Lumborum), um músculo fundamental para a estabilização lateral do core e alinhamento do quadril. Neste vídeo, aprenda 3 exercícios essenciais para fortalecer o quadrado lombar, corrigir desequilíbrios no quadril e melhorar sua execução no agachamento. Inclui guia de execução técnica passo a passo, além ... More
pegadinhas_tt_oficial
🎸 Aprenda seu terceiro acorde no violão! Nesta microaula, você vai aprender o acorde de Sol Maior, o terceiro acorde apresentado na aula. Além de mostrar a formação do acorde, eu explico uma outra forma bastante utilizada para fazer o Sol Maior usando apenas 3 dedos. As duas formas estão corretas! 🎸 Mas, como você está começando agora, aproveite para aprender a formação com 4 dedos, pois essa posição já vai ajudar você a desenvolver a coordenação necessária para fazer outros acordes no futuro... More