treinadorajessica
Bora explodir calorias com esse treino corpo todo 馃敟馃挭馃徏 Treino completo 馃憞馃徏 1锔忊儯 bloco Agachamento com deslocamento lateral 20rep + eleva莽茫o frontal e lateral de ombro 20rep + polifrente 1 minuto de execu莽茫o 鈴革笍 40seg de pausa no final do 煤ltimo exerc铆cio 馃攣 4 s茅ries 鈴革笍 descansa 2 minutos para come莽ar o pr贸ximo bloco 馃憞馃徏 2锔忊儯 bloco Agachamento com afundo recuo 20rep + remada curvada e remada aberta 20rep + agachamento com puxada lateral dos joelhos 1 minuto 鈴革笍 30seg de pausa no final do ...
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