Italo Souza
Treino explicado abaixođđ» ExercĂcios: 1 - abdominal supra 2 - abdominal bicicleta 3 - canoinha 4 - prancha Recomendo vocĂȘ fazer um treino bem intenso, consequentemente queima bastante calorias e diminui a gordura. Como seria a sĂ©rie? 1 sĂ©rie = 30 a 60 segundos executando o exercĂcio sem parar. Faça de 2 a 4 sĂ©ries de cada exercĂcio. âłĂ o descanso? Descanso vocĂȘ pode dar se 1 a 2 minutos. #calistenia #abdomen #treinodeabdomen #treinoemcasa #shape
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