Fábio_Almeida⏰️
☕ Café destrói os ossos? Não é bem assim. A cafeína aumenta um pouco a perda de cálcio, mas o efeito é pequeno e quem tem ingestão adequada compensa. Um estudo com mais de 61 mil mulheres, acompanhadas por cerca de 20 anos, mostrou que ≥4 xícaras/dia se associaram a 2–4% menos densidade óssea, sem aumento de fraturas. O risco aparece mais com consumo muito alto de café e cálcio baixo. Mantenha o cálcio em dia e tome com moderação. #Saúde #alimentos #curiosidades #dicas
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