๐ฅ Como fazer o treino: Faรงa 3 a 4 sรฉries de cada exercรญcio. Descanse 10 segundos entre os exercรญcios. Descanse 1 minuto ao terminar cada sequรชncia completa. Repita de 3 a 4 vezes por semana, respeitando seus limites. Vamos juntas?! ๐ฅ๐ฅ๐ฅ #treinoemcasa #treinofeminino #emagrecimento
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