Mary Moon
Muita gente executa o afundo impulsionando-se para trás, encostando o calcanhar no chão ao final do movimento. Isso reduz tanto a ativação do seu glúteo quanto da sua coxa. ❌ Você deve manter o tronco levemente inclinado, jogando sua força para a perna da frente e projetando-se para frente, aumentando a ativação muscular da coxa e do glúteo ✅ Salva para não errar e me acompanhe para mais dicas 💪🏼
Mais
