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Treinar com pesos muda muito mais do que o seu corpo. • Você fica mais forte. • Mais força ajuda você a construir mais massa muscular. • Mais músculo aumenta seu gasto energético. • Melhor composição corporal tende a melhorar sua sensibilidade à insulina. • Menos gordura corporal também pode ajudar no controle da inflamação. • Com mais energia e melhor capacidade física, você consegue treinar melhor. O ponto é simples. Você não treina só para parecer mais forte. Você treina para criar um corpo ...
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